秘籍迈过自由潜水的法兰佐大门槛

如果你决定步入自由潜水的大门，那么法兰佐耳压平衡法将伴随你整个自由潜水生涯的重要技巧。

什么是法兰左？

法兰佐耳压平衡法又戏称法兰左大法，是在潜水员下潜过程中，抵消耳部疼痛、平衡中耳压力的一种方法。相比于水肺潜水员惯用的阀式耳压平衡法，它更加的快速、高效并且易于控制力度。

但是，由于它比较难以掌握，而且在最初开始学习的时候，许多人也很难想象它的发力方式。以至于江湖上都说，法兰佐大法是需要修炼“玄学”，甚至有些人相信，海面下40米处住着法兰佐之神……

法兰佐大法听说有人学不会？

法兰佐大法在自由潜水的所有技巧中中占有举足轻重的地位，并且是很多人入自由潜水大门的一道门槛。据不完全统计，有四分之一的人能够天生就会或者极短时间内掌握（几分钟内），四分之一的人能够在一天内掌握，四分之一的人能够在一周内掌握，而剩下的四分之一需要一两个月的摸索和练习。

但是，能够肯定的是，只要训练方法得当，所有人都是能够掌握法兰佐大法的！因为不同人掌握它的速度差异很大，法兰佐大法曾经一度被认为是少数人的独有技能，进而被神化，走向神坛。今天，潜星人就带你揭开法兰佐大法的神秘面纱！

首先，咱们先来了解一下人体头部的构造：

会厌：作为口腔向下的大门，它在关闭的时候，会将口腔和呼吸道（以及食道）分隔开。

软腭：作为口腔向上的大门，它在关闭的时候，会将口腔和鼻窦（鼻腔）分隔开。

咽鼓管：连接鼻窦和中耳，通常状态下，它是闭合的状态。

法兰佐的原理：

法兰佐大法的原理就是，捏住鼻子（1）、关闭会厌（2）、打开软腭（3），使得口腔与气管相分隔，通过抬舌根的力量，将口腔中的空气顶到鼻窦（鼻腔）中，从而使得空气在鼻窦中形成压力。当鼻窦中的压力足够大的时候，将撑开闭合的咽鼓管，使鼻窦中的空气到达中耳，达到平衡耳压的目的。

接下来咱们按照顺序，尝试的做一下法兰佐大法：

捏住鼻子

打开会厌，从肺中抽出一口空气到嘴里

关闭会厌

打开软腭（放松软腭至平常的状态）

一下一下抬起舌根，用舌根的力量将嘴里的空气顶到鼻窦（鼻腔）内

如何检验法兰佐大法是否成功？

法兰佐成功的现象就是，在抬起舌根的时候，能听到“噗”的声音（耳膜发生形变的声音），同时一只手放在自己的腹部，能够感受到自己的腹部是柔软、放松的。

另外一种检验法兰佐大法的方法就是，尽力吐出肺中所有的空气，然后口中含住一口空气，尝试法兰佐大法，如果能听到“噗”的声音，那么恭喜你！你的法兰佐大法成功了！

练习方式

如果第一次尝试没有成功，不要紧！咱们慢慢来：

找到关闭会厌的感觉：

首先，持续发出“啊啊啊啊啊啊…”的声音，然后通过锁住喉咙，尝试锁住喉咙让声音中断。如果很努力的在发声，但又能通过锁住喉咙让声音发不出来，那么这就是关闭会厌的感觉。

找到打开软腭的感觉：

在咱们自然放松的状态下，软腭其实就是打开的，但是在练习法兰左大法的时候，可能由于局部紧张，导致软腭关闭，所以咱们先来感受一下什么是软腭关闭。

想象一下，咱们愉快的走在下班的路上，突然间路过了一个垃圾站，闻到了非常刺鼻的味道，这时你会怎么做？会下意识的锁住鼻子，对，没错！这就是关闭软腭的感觉。反之，就是打开软腭的感觉。

抬起舌根的感觉：

首先放松咱们的舌头，锁住会厌之后，尝试让舌头整片抬起（注意不要只抬起舌尖，也不要让舌尖用力的顶在某处），如果没有成功，多长尝试不同抬起舌根的方向，往往是突然间一个方向就有了感觉。也可以捏住鼻子尝试去发“k”或者“t”音，但声音不要发出来，感受发音时候舌根的形态（注意是舌根），保持这个形态，再尝试抬起舌根。

最后，让我们祭出法兰佐老爷爷的教学视频：

法兰佐的学习就像骑自行车，一旦找到了第一次的平衡，就离学会非常接近了。对于法兰左也是一样的，抬舌根时，感受到了空气的阻力，那么就离完全掌握不远啦。并且法兰左大法属于肌肉记忆，学会了就很难忘记！

文字

小白

编辑及排版

柒柒

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