提前学会法兰佐,二星顺利通过一点也不难

写在前面的话：好多报了二星的同学，上网一百度通过率只有30-40%就开始焦虑。敲黑板：这是一个你毫无准备情况下考二星的通过率，所以我希望报名二星的要会游泳有一定的水性，如果踩不到底就开始恐慌，整个学习过程就变成了我主要安抚宝宝们的紧张情绪和消除恐惧而不是主要在教学，所以我希望不会游泳的宝宝先学游泳，水性不好的宝宝先学一星。

在这个前提下，卡住大多数的应该就是法兰佐了，所以我希望的童鞋们来之前一定要好好练习法兰佐，最好能练通。那么今天就来讲讲怎么练习法兰佐。

一、原理

首先我们要知道人的咽鼓管连接着口腔窦腔和中耳，平时是闭合的，随着下潜越来越深中耳里的气体越来越小，耳膜内凹，所以我们需要充气进中耳让耳膜回到正常位置，否则会造成穿孔等伤害。法兰佐和阀式都是用气去先顶开咽鼓管后气进入中耳，BTV则是主动打开咽鼓管再主动送气进中耳（具体下次再讲）。

1.阀式：（现在尝试：捏着鼻子，用点力擤鼻涕直到你听到耳朵嘭一声）是因为从肺里去掉气出来（所以你摸摸肚子在动），气先到了鼻翼里没地方去了到达咽鼓管，从而顶开咽鼓管送到中耳去。2.法兰佐：关闭声门，抬动舌根，把口腔里的空气送到鼻翼里去，再到咽鼓管再到中耳。做通的感觉和阀式的嘭一下一模一样，鼻翼鼓动非常明显，只是你的肚子不会用力。二、如何关闭声门：张嘴发“啊～～～～～～”突然停住，发不出“啊”也没有任何气出来的时候你的声门就关闭了。找到感觉闭上嘴继续尝试，直到熟练。（注意不是关闭会厌；会厌的作用是防止食物进入气管的。看看会厌、声门的位置。再看看是不是口腔和鼻窦是联通的）三、如何抬动舌根最难的部分，好多同学给我说控制不了我自己的舌头。方法1:轻轻张嘴吐舌头，收回来再吐，摸摸你的下巴后方是不是再往上抬，在半张嘴把舌尖顶住下腭（其实上颚也行）继续想往外吐舌头，舌根就会自然抬起。闭上嘴继续：舌头抵住上颚或下颚，想象你要用力往外吐舌头。这时候舌头被门牙抵住，想往外吐舌头，舌根就会自然抬起，就像一辆奔驰着的火车撞上了墙，后半截就会撞飞起来。??舌根只需要往上抬，放松它就自然落回，不要往下扯！方法2：口腔运水法，含一口仰头把水放在口腔靠近喉咙位置，然后想办法把它弄到口腔最前面，这时候你就是在抬动舌根。两个方法视频如下：（emmm，??贴图是为了痘痘哈哈哈哈）如果你用这两种方法能找到感觉，但是闭着嘴或者捏着鼻子就不知道怎么做了，那先去多练习抬动舌根的感觉，找到你能主观意识控制你的舌根的感觉为止。接下来两个步骤连起来，捏着鼻子，关声门，抬舌根，同时想象你要把口腔里的通过鼻子吹出来（因为捏紧鼻子其实气出不来，就到了耳咽管了）。不好找到感觉可以口腔放松包一点气，先做个阀式把气先送进去后，继续做法兰佐抬动舌根。就是酱紫的～最后，也可以通过吹气球来找到气怎么到咽鼓管的，某宝买个洗鼻球或者耳压平衡小工具套上气球。还有些童鞋说，为什么一边通一边不通，因为人的咽鼓管都是一边紧一边松，正常现象。在陆地上正着练到两边每一次都能通，再把上半身弯下来头埋下来，倒着做能够通了再下水试，allinall……就是多练多练多练。哈哈哈没洗头没化妆邋里邋遢录完了视频，原谅我开了磨皮和美颜～科科我是希望每个人都能爱上自由潜，爱上大海的Kim～欢迎大家有问题加我，一起讨论学习进步～点点点Kim

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