初步了解自由潜水法兰佐Frenzel耳压

自由潜课程的第一步需要准备什么？

如果您对自由潜水感兴趣或者已经跟潜水俱乐部报名了自由潜水1星的课程，那么，首先我们需要提前了解一下什么是耳压平衡，以及在自由潜水的课程中法兰佐耳压平衡的使用方式。

什么是耳压平衡？

介于我们耳膜和内耳之间的中耳具有空腔。当我们在下潜时，此空腔受迫于水压，导致耳膜向内凹入而引起不适，甚至疼痛。这个时候我们就要做耳压平衡，让我们的耳朵压力得以平衡。这种不适的情况通常我们在飞机起飞，降落或突然由低处转向高处或相反的时候发生。

法兰佐Frenzel耳压平衡

现在我们来看一段经典的法兰佐老爷爷亲自讲解法兰佐的视频，总时长在21分钟，从原理到练习，解说的非常的细致，你一定要耐心看完，对你非常有帮助。

按照以下步骤进行尝试

1、首先，用一只手捏住我们的鼻子；

2、关闭会厌/声门，我们在闭气的时候，会厌会自动开启关闭模式，多次尝试一下闭气、吐气，找一下会厌的位置。需要注意2点，第一，把另外一只手放在腹部位置，观察自己腹部是否是放松的。第二，会厌要始终保持完全闭合的状态，在做下一个动作的时候也要保持这个状态；

3、抬舌根，让足够的力量将空气压入我们的鼻腔，可以使用“Klock”方法来找到你舌根的发力点。发“K”的声音，找到舌根肌肉有上抬的感觉。如果你的鼻子有向外鼓起，并且耳朵发出“嘭嘭”的声音，恭喜你，就完成了一次法兰佐耳压平衡。注意，耳压平衡需要轻柔进行，切勿强行用力或进行太久的压力平衡。

那么今天只是用简单易懂的词汇给大家讲了一个大致的概念，方便各位准备上课的学员们去理解，后续也会陆续出相关内容。

其实法兰佐还有很多细节需要我们去了解，每个人的生理特征也不一样，法兰佐是一个需要长期练习的过程，具体情况请咨询你的授课教练，欢迎加入我们Oannse潜水俱乐部，我们的教练都会用十倍的耐心帮助你去完成这个过程。

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